すべて管理人によるオリジナルの翻訳です。なるべく精確な和訳を心がけてはいますが、誤訳があればはご指摘くださいませ♪
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一番印象に残っているダイエットの思い出
ダイエットに成功するコツは色々とありますが、成功したからと言ってそこでやめてしまえば元の木阿弥。ダイエットとは習慣として続けていけてこそはじめて成功だと言えます。
もちろん、とりあえず短期間に急激に痩せる方法もありますが、そこまで太った原因こそが問題なのです。
さて、ではダイエットを続けていくのに必要なものはなんでしょうか。
それはムリのないシステムを組むことです。
このシステムとは、ダイエット方法とでも思ってくだされば良いです。
たとえば、運動。
ジョギングであれば雨の日などを除いて毎日続けることが大切です。
ですが、無目的にそれを続けることは根気のいることです。
根気が必要だと言うことは、いつか根気が尽きてしまうと言うことでもあります。
ではどうすれば良いのか。
目的意識をもつことです。
それも目に見える目的が良いです。
ジョギングを習慣として取り込むのであれば、たとえば主婦の方や学生の方、花嫁修行中の方ならポスティングのアルバイトをしてみるのはいかがでしょうか？ 新聞配達でも良いのですがあの量を担いで走る回るのはかなり大変です。
その点、ポスティングなら量もしれていますし、ある程度調整もききます（ある地区を一週間かけてまわったりすることで）「仕事」であれば責任が出てきますから、疲れたなどの怠け心で続けられなくなることもありません。
そしてお給金も貰えますし、ダイエット効果もある。
これはかなり有効だと思います。
また食生活というのも大切です。
たくさん胃袋に詰めこむと、胃は大きくなり空腹を訴えるようになります。
少量の食事を習慣づければ、胃は小さくなく、空腹感も減ります。
最初の数日は辛いかも知れませんがすぐに慣れます。
慣れてしまえばそれは習慣になっていくわけで、そうすれば続けることができるのです。
ダイエットを続けていくコツ。
それはムリのないダイエット方法を見つけ、それを日常の習慣として組み込んでしまうことです。